po co glutamina

[...] siłowni w I kw. przyszłego roku w Płocku. Trening od lutego: pierwsze 2 mies. - trening obwodowy, od tamtej pory 3 cykle kreatyny + białko(ew. gainer) + regeneracja + glutamina + dieta itd. Mam 175 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kg niezłych mięśni, zawartość tłuszczu ok. 11%, do lata chcę nabrać jeszcze 4-5 kg. Docelowo ok. 75 na rzeźbie w [...]

[...] każdym moim treningu mam dobrą pompe a na drugi dzień czuje mięśnie więc to chyba dobry znak. Co do suplementacji to wspomagam się carbo, a gdy rusze z treningiem to bcaa i glutamina. Ogólnie jestem w miare zadowolony ze swojej obecnej sylwetki jedynie musze brzuch skatować po zimie. Barki też mogły by się lepiej pokazać. Chciał bym też dobić do [...]

[...] + 1 dawka glutaminy Miedzy 2 a 3 posiłkiem Aminokwasy Meso przed Tren PO Tren Olimp Carbonox i po 10 min GM 1 dawka Miedzy 4 a 5 posiłkiem aminokwasy Przed snem zma + glutamina DNT: Rano 1 dawka GM + 1 dawka glutaminy Aminokwasy jak w DT Popołudniu 1 dawka GM Przed snem zma + glutamina obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] na ten temat. tak wiec moj plan wyglada tak jak ponizej, i robie go od dwoch miechow 1miech bez odzywek i suppli a drugi z kreatyna+massacra przedtreningami, bcca, l-glutamina no i bialko. i problem polega na tym, ze po wiekszosci trengach nie ****e zmeczenia no oczywscie jakies tam jest ale nie takie jak bym sie spodziewal. co myslicie [...]

[...] cukrów prostych znacząco przyspiesza regenerację organizmu po intensywnym wysiłku, * - węglowodany przyczyniają się do produkcji rezerw energetycznych, * - glutamina, leucyna i izoleucyna ograniczają rozpad białek mięśniowych (działanie antykataboliczne), * - alfa keto-glutarat argininy stymuluje mięśniowy przepływ krwi oraz [...]

[...] tył): Pierwsza: druga: Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel cyklu: zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : creatyna,gainery,l-glutamina,bcaa,hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość dni wolnych [...]

[...] to co wtorek Sobota: to co środa Pkt 3. Suplementacja: Tutaj się jeszcze zastanawiam i prosiłbym o radę, ale myślałem nad takim zestawem: HMB + Clenburexin (Trec) + L-glutamina i może jakieś witaminki Tak to ogólnie wygląda, prosiłbym o rady co zmienić, co poprawić, udoskonalić. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89-91 kg [...]

[...] farmaceutycznej glutaminy gatunku. Nie zawiera niepożądanych zanieczyszczeń, substancji zapachowych i barwników. Wielu profesjonalnych sportowców i kulturystów zauważyli, że glutamina faktycznie działa i jest to suplement, który jest wart swojej ceny. Ośmiokrotny Mr Olympia Ronnie Coleman zauważyć, że w ciągu 30 lat swojej kariery, glutamina [...]

[...] bialka. Ptoem prysznic i za jakies 30-40min posilek pol worka ryzu ze 100-120g kuraka jakies warzywo. (podobnie przed treningiem). Na noc Bialko i zastanawiam sie nad l-glutamina czy warto czy zostawic na pozniej. W dni nie treningowe mam zamiar robic w domu ABS2, zaczac od poziomu 1 bo nie czuje sie super mocno. Tylko rano 1 tabs thermo [...]

[...] Brakujące 200 kcal uzupełniam za pomocą dużej ilości warzyw. Przed II i IV posiłkiem kawa, w ciągu dnia woda i herbata zielona (tak z 3 kubki). Dodatkowa suplementacja: tran, glutamina, Ca, Mg, Zn, multiwitamina co drugi dzień. Proszę o sprawdzenie i korektę diety. Zależy mi szczególnie na korekcie ilości tłuszczu kosztem WW w ciągu dnia.

[...] energetyczna 140 kcal Tłuszcze 3g Węglowodany 5g w tym cukry 1g Błonnik 0.5 g Białko 22g Aminokwasy w porcji (36g) Łącznie: 22000 mg L-kwas glutaminowy i L-glutamina 3800 mg L-leucyna 2400mg L-lizyna 2000mg L-prolina 1300mg L-walina 1200mg L-izoleucyna 1300mg L-treonina 1400mg L-alanina 1150mg L-seryna 1100mg [...]

Witam! Po przeczytaniu artykułów m.in. WSPÓŁDZIAŁANIE RÓŻNYCH SUPLEMENTÓW i GLUTAMINA - RAPORT zakupiłem 500g Aminostar l-glutamin. Jak wiadomo dawkowanie powinno zależeć od intensywności treningu i wynosić od 5-20g dziennie. Przyjąłem, że w 4 dni treningowe będę brał po 10g a w 3 pozostałe które spędzam raczej bezwysiłkowo na "siedząco" po 5g. [...]

[...] z opisami dnia i dokładną analizą wagi z dnia na dzień i wymiarów. W czasie gdy gubiłem te 3 kg doszło do spadków na sile, jednak nieznacznych. Do treningów dorzucam BCAA + glutamina i spalacz ALPHAMINE. Do rzeczy, chciałem popytać, zanim cokolwiek zacznę robić. Taki trening zamierzam zarzucić. Aby wszędzie nie wpisywać to powiem tu. W każdym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Sensation_93_i1484_d400x400.jpg Iso Sensation 93 Opis Iso Sensation 93 - 2270 g Po 5 latach poszukiwań Ultimate Nutrition z dumą prezentuje Iso-Senation 93 zawierającą 100% IsoChill® Whey Protein Isolate. IsoChill to izolat białka serwatki przetworzony w procesie ultrafiltracji w niskich temperaturach, aby [...]

[...] lekkoatletycznie i nie tylko), i chciałbym poświęcić się SW :) Nie mam zbytnio kasy na jakąs wybujałą dietę, tym bardziej na dopełnienia i wspomagacze jej (np. gainery, glutamina czy HMB) :( posiłki najbardziej dostępne u mnie to: Płatki owsiane, mleko, ryże i różne kasze, makaron, jajka, chleb(biały, rzadziej pełnoziarnisty), często mam [...]

[...] kurczak, ryż dziki, kasza jaglana, twaróg chudy, oliwa z oliwek, jajka - w razie potrzeby mogę wpisać jakiś dzień cały. jeśli chodzi o suplementacje to: przed treningiem: glutamina activlab 2tab + bcaa scitec bcaaX 3 tab, po treningu: carbo Olimp + 3tab glutamina + 3 tab bcaa + 60g scitec 100% whey dodatkowo dla uzupełnienia wieczorem i z rana [...]

[...] 2-3 interwaly (hiit) + brzuch; wt czw (sob) Suplementacja: Dni Treningowe: Do Sniadania: bcaa 6g + multiwitamina + omega 3 (uwzgledniona w diecie) Po Treningu: bcaa 6g + l-glutamina + shake proteinowy (uwzgledniony w diecie) Dni Pozatreningowe: Do Sniadania: bcaa 6g + multiwitamina + l-glutamina + omega 3 (uwzgledniona w diecie) [...]

[...] nasilaniu skutkow ubocznych oraz spadkom magnez, cynk, potas -> uklad hormonalny, gospodarka wodna tran -> uklad sercowo naczyniowy, szczegolnie poprawa profilu lipidowego glutamina -> uklad immunologiczny cykl ulozony jest jako modelowy, wiec nie ma tu mowy o ekonomii wszystko najlepszej jakosci - biogenix moja ulubiona firma *** PO WSTANIU [...]

[...] w dnt. Obciąłem troche ww zaczeło iść kg w dół ale nie znacznie, a już chodzę prawie głodny ;) Może jakieś pomysły jak to ruszyć? Dieta carbcycling Po przebudzeniu bcaa i l glutamina 6 jaj-2 cale i 4 bialka 60g owsianych Lyzka plaska maslo orzechowe bez soli/cukru 2. To samo co 1 posilek tylko bez owsianki Z.owsianka w dnt 3. Puszka tuna lub 2 [...]

Witam! problem : Po lekturze forum zaobserwowałem że mam mało tłuszczu w diecie, chciałbym ot zmienić ale pytanie: Jak ograniczenie węgli na rzecz tłuszczów odbije się na treningach(węglowodany spożywam około treningowo) ? jakie tłuszcze będą dla mnie odpowiednie?? generalnie moje spożycie wygląda tak: tłuszcze: 0,3 - 0,5 białko: 1,5 - 2,5 [...]